Тыквенно-банановый смузи

Тыквенно-банановый смузиО пользе тыквы, пожалуй, известно всем, особенно тем, кто усердно следит за своим здоровьем и фигурой. Этот удивительный овощ совместил в себе множество важных для организма веществ. В их числе множество витаминов D, C, B, а также кальций, калий, железо, фосфор, цинк, медь, фтор.



Еще один продукт, который способствует улучшению здоровья – банан. Его удивительные свойства помогают бороться с некоторыми заболеваниями, а также проводить профилактику. В бананах имеется много витаминов: С (антиоксидант), В (отвечает за здоровый сон, нервы, красоту), Е (улучшает качество кожи и здоровье клеток) и другие.  Кроме того в бананах содержится большое количество калия, магния, кальция, фосфора, селена, фтора и железа.

Если соединить воедино эти два продукта – тыкву и банан, получится великолепный витаминный тандем, который обеспечит организм огромным количеством полезных веществ.

Для этих целей рекомендуется готовить смузи (густой напиток). Делая регулярно витаминный коктейль из свежих овощей и фруктов, вы забудете о лишнем весе и о проблемах с ЖКТ.

Приготовим тыквенно-банановый смузи.

Ингредиенты:

  • Тыква – 150 гр.
  • Банан – 1 шт.
  • Лимон – 1/2
  • Вода – 100 мл.

Приготовление:

Нарезаем тыкву небольшими кусочками.

Помещаем в кастрюльку со 100 мл. воды. Доводим до кипения и держим на огне около пяти минут. Это нужно для того, чтобы размягчить данный продукт.

Поставить тыкву вместе с жидкостью остывать.

После чего выкладываем в чашу блендера и добавляем очищенный и разделенный на несколько частей банан.


Превращаем все это в пюре. Добавляем сок половинки лимона понемногу, при этом пробуем на вкус. Может потребоваться меньше или больше, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Взбиваем еще раз и выливаем получившийся коктейль в стакан. Кладем лед и употребляем с удовольствием. Тыквенно-банановый смузи готов. Его можно пить через соломку, коктейль получается достаточно жидким. Попробуйте также овсяный смузи с клубникой.

банановый смузи

Еще рецепты:

Оставить ответ

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *