Клубничный смузи с зеленой гречкой и чиа

Клубничный смузи с зеленой гречкой и чиаЭтот десерт обладает не только полезными свойствами, но и непревзойденными вкусовыми качествами. Нежный клубничный смузи с зеленой гречкой и чиа надолго утоляет голод. Его можно назвать боул или веганский творожок. Он действительно по текстуре и вкусу схож с обычным творогом.
Данное блюдо идеально подходит для полноценного завтрака. Наполнение его может быть разным, но основа – замоченная зеленая гречка. Именно она превращается в сытную кашицу, к которой можно добавлять разные ингредиенты по сезону и наличию.
Замочить гречку следует с вечера, если вы планируете утром готовить завтрак из нее. Залейте очищенной водой, чтобы она хорошо покрывала крупу и накройте крышкой. Если дома жарко, лучше поставьте в холодильник. Утром промойте очищенной водой и используйте для приготовления смузи.
Семена чиа тоже лучше замочить заранее. И хранить в холодильнике. Если же нет времени, просто бросьте в блендер в сухом виде, как в нашем случае.
Количество порций: 2

Время приготовления: 10 мин минут

Ингредиенты
  • Зеленая гречка замоченная – 3 ст.л.
  • Семена чиа – 3 ч.л.
  • Клубника – 1 чашка
  • Банан – 1 шт.
  • Вода очищенная – 50-80 мл

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

Приготовление

  1. В чашу блендера отправьте банан и клубнику.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  2. Добавьте замоченную заранее гречку, семена чиа и воду. С помощью воды регулируйте консистенцию. Как видите, в состав рецепта не входит подсластитель, только банан. Но если у вас кислая клубника, можно добавить немного меда или натурального сиропа.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  3. Взбейте на высокой скорости все ингредиенты до состояния однородной массы.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  4. Готовый смузи разложите по креманкам, стаканам или тарелкам. Украсьте сверху с помощью входящих в состав десерта продуктов. Перед подачей можно немного охладить.

    Клубничный смузи с зеленой гречкой и чиа

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  5. Пришло время насладиться великолепным клубничным смузи. Из указанного количества ингредиентов получится одна большая или две небольшие порции.

    Клубничный смузи с зеленой гречкой и чиа

     

     

     

     

     

     

     

     

     

Еще рецепты:

Оставить ответ

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *